吃魚的好處是什麼 魚對人體的優點

1、魚中含有豐富的動物蛋白質，並且肉質細膩容易吸收，通過吃魚，為機體補充優質的蛋白質，能夠提高機體的免疫力和肌肉的含量和質量。

2、能夠為機體補充多不飽和脂肪酸，比如DHA、EPA，這些多不飽和脂肪酸能夠很好的調節血液中脂肪的代謝，對於預防血脂的升高有很強的好處。

3、能夠為機體補充微量元素，比如鋅、硒、碘，這些微量元素構成體內很多酶的原料，進而能夠讓體內的生化代謝更加順暢。