初伏怎麼排濕 三伏天去濕氣方法分享

1、泡腳。

在三伏天很多人習慣性的用冷水洗澡，可以用温水泡腳，水温達到40攝氏度，泡腳時間是15分鐘，最好是能夠起到通絡除濕利水的效果。

2、刮痧。

有一些人會出現不是隱身身體浮腫等現象，刮痧是能夠起到活血化瘀排毒的效果。

3、拔罐。

如果體內濕氣非常嚴重，可以去專業的中醫院裏面拔罐，這樣也是能夠起到活血化瘀排毒的效果。

4、運動。

運動會導致人體出汗，這樣會將體內的濕氣排出去，所以在夏季適當的做一些體育運動，可以將濕氣慢慢的排出去。

5、喝薏米紅豆湯。

取薏米和紅豆，先用水浸泡，然後再煮湯，煮軟了之後放一點冰糖調味就可以了，不要放太多糖，這樣是能夠起到健脾利水的效果，三伏天食用非常的適合。

6、按摩足部。

按摩人體足三裏的穴位，這要是能夠起到運化水濕的效果，每天需要早晚按摩，稍微有酸脹的感覺就可以停止，這樣能夠起到去濕的作用。