怎麼吃才吃的多 自助餐怎麼才能吃多點

1、不要喝帶二氧化碳的飲料，連啤酒也不要喝，要喝就喝涼茶之類的不帶氣泡的飲料，碳酸飲料會讓你迅速飽和。

2、進去要吃之前一定要先吃一些開胃的東西，比如比較清淡的湯啊，水果啊紅酒啊先開開胃，只能吃一點點，會讓你多吃很多。

3、葷素搭配，千萬不要一進去就猛地只吃一種東西或者只吃肉，兩下就膩了就感覺非常的飽，根本吃不下，要搭配起來吃為好。

4、一定要細嚼慢嚥，千萬不要狼吞虎嚥，細嚼慢嚥你能夠吃得更久，消化也更快，就能吃得更多了。

5、調料裏面建議加點醋和蒜頭，這些調料保證你不會膩的同時，還會增加你的胃液，能夠幫助你快速的消化。

6、一次少拿點東西，等吃完了再去拿，會減輕你的心理壓力，還能讓你多走動，促進你的消化，還有就是多去廁所，整理你的腸胃。

7、最後的時候吃不下的時候，甜品和水果其實還能夠吃很多的，這時候主打這些東西，然後走的時候拿上一杯冰淇淋邊走邊吃。