補鐵最快最好方法 怎麼補鐵好

1、最好食補和鐵劑同時進行，食補可以吃動物內臟、血、肉，黑木耳、黑芝麻、紅棗、香菇、豆製品等，含維生素C的蔬菜和水果可以促進鐵吸收。

2、鐵劑建議服用鐵之緣片，高效補鐵生血提高血紅蛋白，補鐵是一個長期的過期，要使血紅蛋白恢復正常值至少三個月，期間不要喝濃茶、咖啡，多吃一些酸性的食物有利於鐵吸收。