吃南瓜子的好處和壞處 吃南瓜子優缺點都有什麼

1、吃南瓜子的好處：

南瓜子含有豐富的維生素B1和E，維生素E能保持皮膚水分，增加皮膚鬆弛度，防止色素沉着和皮膚乾燥的情況發生，起到養顏護膚的作用。這兩種物質還能預防細胞衰老，防止失眠，改善記憶力，對於改善自身精神狀態有很好的效果。

2、吃南瓜子的壞處：南瓜子中含有許多油脂，進入人體後會變成脂肪並積聚在人體內，使身體出現肥胖症狀。