怎麼排出體內濕氣 排出體內濕氣的方法

1、若減少濕氣產生，避免長久居住潮濕之地或淋雨涉水。飲食中避免過多食用生冷、油膩食物，避免大量飲酒，以免損傷胃陽。少吃鹽或鹹的東西。

2、平時應多進行體育鍛煉，多出汗，通過汗液將體內濕氣排出。

3、可服用紅豆薏米水幫助濕氣排出，刮痧拔罐等保健措施也是很好的方法，最好由專業人士指導下進行。

4、若情況嚴重，應在醫師的建議下選取相關藥物進行治療，濕滯脾胃可選擇服用平胃散，陽虛水泛可選擇服用真武湯等。