怎麼解決夜晚睡覺總醒 睡覺總醒的原因
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1、合理安排作息時間,白天不要睡覺,適當鍛鍊身體。
2、不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多,放輕鬆,聽聽音樂,不要那麼煩。
3、睡前燙一下腳,水温42——45攝氏度。你按摩一下腳(自己也可以揉搓)。
4、不要不吃飯,也不要吃得過飽。
5、睡覺的姿勢,側睡最好向右側。
6、睡覺前可以喝一杯牛奶,安神。
7、保持室內不要太悶。
8、身體不舒服要去看醫生。
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