騎自行車能減肥？

夏天是最適合減肥的季節，人們開始選擇很多的方式如：瑜伽，跑步，打球等來甩掉身上的贅肉。也有很多人選擇了騎自行車減肥的方法，那騎自行車真的能減肥嗎？下面我就來給大家分析一下。

方法/步驟

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第一，減肥就是做一些有養運動，比如慢跑，游泳等，每次要運動半小時以上脂肪才開始燃燒，才會有效果。而騎自行車減肥的方法是可以減肥的。

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第二，騎自行車還能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。

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第三，騎自行車還能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

注意事項

騎自行車減肥是一種很好的有氧運動，在運動期間可以使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。