吃維生素d有什麼好處 維生素D對人體作用有哪些

1、維生素D是一種脂溶性維生素，對人體有着至關重要的作用。維生素D有調節鈣、磷代謝、促進骨骼發育、調節免疫等作用，若長期缺乏，對身體會造成不小的負面影響。

2、人體可以自身合成一部分維生素D，但是人體自身合成的量達不到身體每日的需求量。和其它維生素不同，維生素D很難通過食物來補充，因為富含維生素D的食物並不多。

3、維生素D是身體比較容易缺乏的一種維生素，多數人都存在缺乏維生素D的情況。若身體缺乏維生素D，身體會出現不少表現，提醒你該補充維生素D了。