子宮內膜薄怎麼辦 6個調理方法
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1、豆漿
2、吃阿膠膏
3、可以經常煮黑豆糯米粥吃
4、多吃吃堅果類的東西
5、中藥調理也是一個好的方法
6、做做瑜伽
方法/步驟
1豆漿,最後就是自己每天現做的豆漿,去買一個豆漿機,那種直接榨汁然後煮好的豆漿機,頭天晚上泡一小把黃豆,第二天早上起牀就把豆放進豆漿機裏面,我買那個機器是連榨汁和煮20分鐘搞定,弄好了正好也就可以出門上班啦,豆漿裏面最好是不要放糖,光豆漿是最有營養的,而且當天的就要當天喝完,不要喝隔夜的,每天喝,保證有好處。
2吃阿膠膏,能夠去商鋪買那種現成的阿膠膏,不過那個可能不太純,最好的辦法是自己看着現做的,在我們這邊有藥店能夠幫你加工阿膠膏,你在藥店購買一塊阿膠,然後他會幫你增加一些核桃,枸杞,芝麻等等的東西,把他們炒在一同,然後切成小塊小塊的,每天早上空腹的時分吃兩塊,滋味很好,像吃零食一樣,不過來例假的時分就要停吃哦。
3可以經常煮黑豆糯米粥吃,黑豆和糯米的比例在1:2左右就可以啦,先把黑豆泡水,跑一晚上第二天就可以煮啦,例假之後吃效果會好一點。
4多吃吃堅果類的東西。比方瓜子,核桃,橫豎這些都女性都是有優點的。以上是一些常見,並且自己簡單做的東西,還有一些功效好的食物,比方木瓜燉雪蛤,烏骨雞燉湯等等。
5中藥調理也是一個好的方法,不過找中醫也是很講究的,每個人的體質不一樣,對中藥的反映也是不同的,要找到自己適合的中醫是非常關鍵的。
6做做瑜伽,網上有那種專門針對保護子宮的瑜伽視頻,可以自己下載跟着視頻練練,動作幅度不要太大,儘量做像圖片中那種前屈,保護肚子的動作。
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