宮寒怎麼調理
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很多女性朋友都有痛經的困擾,但不知道是什麼原因引起的,其實宮寒就是其中最重要的原因之一。宮寒的危害大,輕者造成手腳冰涼,重者甚至引起女性不孕。希望廣大女性朋友重視起來,按照以下方法進行調養。
方法/步驟
1日常進補:枸杞子,核桃,龍眼肉,大棗,桑葚,當歸,雞血藤,生薑,雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有温腎助陽,填精養血之用,多吃補氣暖身的食物。
2日常運動:“ 動則生陽 ” ,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,快步走是最簡便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經絡,調暢氣血,改善血液循環,使全身温暖。
3泡腳:女性可以每晚用艾葉、肉桂、花椒煎水,用以侵泡雙腳。水位儘量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水温下降了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這有助於提高睡眠質量,同時對寒性體質又很好的調理作用。
注意事項
上面我們介紹了有關宮寒的調養方法。許多女性朋友出現痛經、月經不調的症狀,就要考慮是不是宮寒,是的話,就要及時進行調養。
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