高血壓吃什麼食物好？這13種食物幫你降低高血壓

1、豆腐

2、葱

3、蠶豆花

4、醋

5、海帶

6、西瓜皮

7、蓮子心

8、葫蘆

9、荸薺

10、黑木

11、耳

12、芹菜

13、綠豆

方法/步驟

1

豆腐常吃豆腐能有輔助降低 血壓的作用.

2

葱葱能減少膽固醇在血管壁上的積累, 常食葱煮豆腐, 有降低血壓之效

3

蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。

4

醋患高血壓和血管硬化的人, 每天喝適量的醋, 可減少血液流通的阻塞

5

海帶能防止脂肪在動脈壁沉積, 常吃海帶燉豆腐有利降壓。

6

西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。

7

蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

8

葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。

9

荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。

10

黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

11

芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。

12

綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。