血壓高的人吃什麼好 高血壓的人吃什麼食物最好

1、高血壓患者應該多吃土豆，土豆具有非常豐富的營養價值且熱量很小，含有大量的鉀元素，是降壓的良好食材。

2、要多吃菠菜，菠菜中含有大量的微量元素和鉀元素，高血壓的發生多是由於人體中鈉元素高而鉀元素低，多吃菠菜能補充人體的鉀元素，有效的降低血壓。

3、大蒜是重要的降壓食物，大蒜中含有的物質具有穩定人體酶的作用，這可以有效的預防高血壓，在燒菜的時候多加幾顆大蒜，既好吃又可以降血壓。