飯前吃水果還是飯後吃水果好 水果是飯前還是飯後吃好
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1、飯前吃與飯後吃都是有好處的,只不過是功效不同。
2、飯前吃水果可以控制熱量有利減肥,飯後吃水果,有利消化。早晨,人體對營養吸收快、利用率高,可選擇香蕉、葡萄等水果,對胃腸道刺激性低。午飯前,人體處於飢餓狀態,避免進食過快、過多,可選擇蘋果、柚子等水果,午飯後,不宜立刻吃水果,應在飯後1小時。
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