當前位置:秀美範 >

生活 >經驗 >

孕婦補鈣吃什麼食物 孕婦補鈣吃什麼好

孕婦補鈣吃什麼食物 孕婦補鈣吃什麼好

孕婦補鈣吃什麼食物 孕婦補鈣吃什麼好

1、乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。

3、海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊等。

4、肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

5、蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

標籤: 補鈣 孕婦
  • 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/435e9.html