喝蜂蜜的壞處 飲用要注意量
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1、睡前喝蜂蜜水,小心長胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水,可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中大量大量溶質,密度上升,達不到睡前喝水的作用,而且體積迅速增加的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裏。如果刷了牙再喝蜂蜜水,大量的細菌會在口腔裏腐蝕牙齒。
2、過量食用,引發糖尿病,齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。
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