做愛久一點的辦法

縱慾過度而導致腎虛腎虧，常常影響房事的時間長短，但又不能服用寫藥物，否則可能會傷害身體。所以補腎尤為重要而且方法要得當。下面就介紹補腎壯陽是房事維持久一點的方法。

方法/步驟

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首先要明確不良習慣帶來的影響，縱慾過度腎虛需要補腎的朋友要進行的第一步就是節制。如果不節制，那麼無論吃什麼進補都是沒有效果的，所以做好這一步就等於成功一半。

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第二個我們可以吃一些食物來補腎。韭菜，魚類，動物腎臟都是補腎的良藥，不急不躁，慢慢調節食補。也可以來一碗海蔘補腎粥，海蔘50克，粳米100克。將海蔘切碎，加水煮爛。粳米與海蔘煮沸。

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要加強鍛鍊，鍛鍊可以緩解一定的緊張情緒，有利於分散注意力。而且鍛鍊可以增強體質，減緩腎虛帶來的危害。

注意事項

此外注意加強睡眠，睡眠有助於緩解壓力，有效的防止相關疾病的發生。對房事時間的延長也有一定的幫助。