中年人怎麼減肥 給各位推薦5種方式
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1、合適的運動方式,人體新陳代謝逐漸變慢,每天如果不能抽出時間,而且不想劇烈運動,可以去公園競走。
2、早吃好、午吃飽、晚吃少,按照這個節奏,既然想減肥,那麼就要控制自己的胃。
3、少吃飯,但要增加營養,例如維生素,人到中年了,需要好好補充,一是為了減肥,而是為了增加影響。
4、準時休息,不要熬夜,熬夜會虧空身體,還會耽誤減肥的進程。
5、多喝水,也就是為了排毒,特別是飯前飲水減少食物的渴望,或者在吃飯前運動一會,也能減少食慾。
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