健身吃什麼水果

在健身期間，可以選擇以下水果作為補充能量和營養的選擇：

1. 香蕉：富含碳水化合物和鉀，有助於提供快速能量和維持肌肉功能。
2. 藍莓：富含抗氧化劑和維生素C，有助於減少炎症反應和提高免疫力。
3. 草莓：含有豐富的維生素C和纖維，有助於加速恢復和促進消化。
4. 橙子：富含維生素C和纖維，有助於提高免疫功能和消化系統健康。
5. 西瓜：主要由水分組成，補水效果好，同時富含維生素C和抗氧化劑。
6. 紅葡萄柚：含有豐富的維生素C和纖維，有助於促進新陳代謝和消化系統健康。

此外，還可以根據個人喜好選擇其他水果，如蘋果、橙子、梨等。注意，儘量選擇新鮮的水果，避免過度攝入糖分。