怎麼養胃 飲食習慣很重要

1、從飲食上進行調理，注意個人飲食衞生，做到勤洗手，避免細菌從口攝入而損傷胃黏膜。還要注意飲食規律，吃飯要細嚼慢嚥，飲食上以清淡、易消化的飲食為主，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，做到不暴飲暴食，不吃生冷的食物，如冰棒、雪糕、涼的飲料等，不吃辛辣的對胃腸道有刺激性的食物，少吃油炸、油膩的食物，不喝濃茶、濃咖啡等對胃腸道有刺激的飲品。

2、從生活上進行調理，要保持良好的精神、情緒，避免熬夜及焦慮、生氣、緊張、着急、上火等不良的精神、情緒刺激，做到起居規律。

3、戒煙、戒酒，抽煙、喝酒都會對胃黏膜造成損傷。

4、如果患有胃部疾病，應當及時去消化內科就診，按專業醫生的診斷進行治療，聽從醫囑規律的使用抑制胃酸分泌、保護胃黏膜的藥物。