每日堅果的功效與作用 每日堅果有哪些功效

1、能夠潤腸通便，因為堅果當中富含有豐富的油脂，能夠很好的潤滑腸道，對於便祕、排便困難的人，適當每日吃堅果，有很好的潤腸通便的功效。

2、能夠為機體補充微量元素，比如鋅、硒、錳，這些微量元素構成了體內眾多酶和輔酶的原料，進而能夠讓酶調節機體代謝的作用更加強大，能夠很好的促進身體各項功能的正常發揮，而有利於促進身體健康。