吃什麼可以補氣血 補氣血方法介紹

1、可以補氣血的食物。紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、枸杞、桑葚、山藥、扁豆等都是生活中比較常見的補氣血食物。

2、補氣血方法。人的脾胃是氣血生化的源泉，所以補氣血必須從飲食上進行調養，應該注意保證脾胃的健康，維持正常的食慾，做到科學的飲食，如果脾胃有疾病應該及時進行治療。在日常的飲食中怎樣補氣血，需多食用有造血原料的食物，例如含有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。

3、補氣血還需注意日常的作息習慣，養成良好的作息習慣，做到勞逸結合，按時作息，尤其是要保證每天有充足的睡眠時間，戒煙，少喝些酒，娛樂有度，生活要有節制等，這些對於女性的身心健康有好處。