減輕學生考試焦慮的對策 怎樣緩解學生考試焦慮

1、適當的放鬆心情。人是沒辦法一直在緊張的壓力中度過的，適當的放鬆自己，既給自己減輕了壓力，又給自己下次努力做好了鋪墊，學會放鬆心情，才能敢於真正的面對考試，否則自己只是一根緊繃的弦。

2、不要三分鐘熱度。不要認為只有學習好的人，才有考試的壓力，很多人都會經歷考試焦慮症，那是為什麼呢，實際上，考試焦慮是由於你將這件事情看的很重，所以才會變得很擔心。但是學的不好的原因，往往就是因為你的三分鐘熱度，但是到了考試又開始無限的自責。

3、好的答題技巧。每個人，都有適合自己的答題方法，找到適合自己的答題方法，否則很容易讓自己在考試的時候，陷入緊張。比如你後面的大題做的不好，那就先不要看後面的大題，專心答前面的，不會的先跳過去，節省時間，還能讓自己不提前亂了陣腳。

4、保持良好的睡眠。擁有好的睡眠，第二天才能好好的聽課，睡眠不好，人的精神狀態也會很差，很容易產生焦慮感。保持良好的睡眠狀態，每天按時睡覺按時起牀，形成一個好的生物鐘，這樣才能更加有精力的備戰考試。