吃蜂蜜的好處 有哪些功效

1、改善睡眠質量，喝蜂蜜對於改善睡眠質量也具有很好的功效，在睡覺前喝一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經，對於促進睡眠或者是進入深度睡眠具有很好的作用。

2、提高消化能力，長期堅持喝蜂蜜水，能有效的治療便祕以及結腸炎的情況。

3、保護視力，經常喝蜂蜜水，能夠緩解緊繃的神經，保護好視力，緩解眼部疲勞。

4、美容養顏，因為蜂蜜中含有大量人體所需要的營養物質，例如果糖，葡萄糖，維生素，微量元素，能夠美容養顏。