跳高的簡單方法 如何跳高
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1、抬腳尖(提踵):首先,找個梯級或一本書來墊腳,然後只把腳尖放在上面,腳跟不得着地或墊着,腳尖抬到最高點,再慢慢放下,完成一次。雙腳完成,完成一個組。
2、半蹲跳:開始時,半蹲至的位置,雙手放置於前,向上跳離地面最少20到25cm。(若你覺得容易的話,你可以跳至25-30cm)。 當在空中,你的雙手需放在後面。 着地時,完成一次。
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