肌肉痙攣怎麼治療

肌肉痙攣是人們在平常參加體育運動的時候常遇到的一種情況，在出現肌肉痙攣後，大家可參考下文推薦的治療肌肉痙攣的方法進行解決。

方法/步驟

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方法一：肌肉痙攣在我們的生活中是很常見的，而處理肌肉痙攣的方法，在臨牀上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。

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方法二：在急性期的處理。也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷，短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脱水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。

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方法三：治本的處理。發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如瞭解飲食的習慣、平日運動(工作)量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須瞭解的項目。將所有的瞭解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。

注意事項

肌肉痙攣一旦發生，大家便可對症進行處理，同時，肌肉痙攣患者在平時注意在飲食上多吃一些含鈣的食物，能夠有效促進骨骼的生長，多曬太陽也能夠促進鈣元素的吸收。