腳倒立貼牆90度好處 腿貼牆90度的好處

1、腳倒立靠牆可以緩解大腿和雙腳的水腫：低血壓、每天長時間坐着的人,會有雙腿腫的情況,這個就是由於長時間不動,導致的下肢血壓回流不好,做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿,促進體液的流通,所有的水腫等不適都得到緩解。

2、腳倒立靠牆可以滋養內臟,健腦、明目：做這個姿勢的時候,血液會充分的留到內臟中,這個時候是對內臟最好的一種清洗和滋養。同樣的道理,這個姿勢可以促進大腦和眼睛的供血,滋養到腦神經和腦組織,以及眼球組織,可以幫助提高記憶力、明目。

3、腳倒立靠牆可以舒緩神經系統：做腿向上靠牆式,為的是身體的深度放鬆。配上緩慢、有規律的呼吸,更是能刺激放和消化的神經。在這種狀態底下,身體消化效率更高,疲勞也能迅速恢復。堅持練習一段時間,全身的健康狀態會有明顯的提高,你也會發現自己很容易保持平靜。