失眠了怎麼辦 相關措施告訴你
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1、一般措施
2、心理治療
方法/步驟
1比如多參加一些有益於怡情養性的活動,如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當的體育活動,如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。
2只有徹底治癒了神經衰弱,才能從根本上消除入睡困難的症狀。
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失眠
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1、一般措施
2、心理治療
方法/步驟
1比如多參加一些有益於怡情養性的活動,如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當的體育活動,如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。
2只有徹底治癒了神經衰弱,才能從根本上消除入睡困難的症狀。