最簡單的倒時差方法 最簡單的倒時差妙招 經驗 關注:2.06W次 1、首先提前三天按照目的地的作息去生活。2、如果往西走,那就出發前幾天晚點睡覺。3、如果往東走,就試着每天讓自己早早上牀。4、在飛機上依舊要根據目的地的時間進行嘗試作息,再次適應。5、到國外,白天再困也不要入睡,可以喝咖啡和吃高蛋白食物來提神和補充能量。 標籤: 倒時差 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/g27ll.html