兒童長高食譜家常菜 兒童長高食譜家常菜怎麼做

1、長高的食譜-豬骨菠菜湯

2、新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。

3、用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮兩小時;然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。

4、豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好。