什麼時間跑步最好 一天中適合跑步的時間段是什麼時候

1、下午16：00-19：00跑步最好。

2、第這個時間段人體生物鐘屬於比較活躍的狀態，室外温度適中，體力充沛。

3、也是強化機體最佳時間，這個時間段機體能夠承受的運動量比其他時間要高，人體的運動能力達到最高峯。

4、外周環境氧濃度高，身體協調能力、反應能力非常靈敏。體力發揮的適應能力最強，而且血壓和心率也比較平穩。