跑步什麼時間段最好 你選對了嗎

下午16：00-19：00跑步最好。理由如下：

1、這個時間段人體生物鐘屬於比較活躍的狀態，室外温度適中，體力充沛。

2、這個時間是強化機體最佳時間，這個時間段機體能夠承受的運動量比其他時間要高，人體的運動能力達到最高峯。

3、這個時間外周環境氧濃度高，身體協調能力、反應能力非常靈敏。體力發揮的適應能力最強，而且血壓和心率也比較平穩。