吃什麼補腎女 吃什麼補腎好

1、桂圓。既能夠補腎養心安神，又能夠補血。

2、核桃。具有補腎滋陰、潤腸通便的效果。

3、桑葚。不但可以補肝腎，補肝血，還能夠潤腸通便，同時具有烏髮的效果。

4、花生養血的效果也是非常好的。

5、黑色的食物。包括黑米、黑芝麻等。此外，果仁類食物也是比較容易養腎補腎的。