孕婦必吃的12種水果 具體內容介紹

1、石榴。

預防孕婦缺鐵性貧血，促進消化、安胎止吐、保證胎兒健康發育。

2、香蕉。

香蕉含有豐富的鉀、鈣，孕婦每天吃一根香蕉，能有效的預防便祕、胃潰瘍，還能幫助孕婦降血壓、防中風，可謂是好處多多啊，但也要注意不可多吃。

3、無花果。

無花果中含有豐富的微量元素和維生素等，孕婦適量食用無花果能預防痔瘡、降血脂血壓、還有通乳的作用。

4、草莓。

孕婦吃草莓能促進胎兒眼睛發育，預防缺鐵性貧血、牙齦出血、和便祕等。但反季節的草莓孕婦要慎食，上面的一些激素影響胎兒發育。

5、獼猴桃。

獼猴桃富含維生素C、葉酸，能預防胎兒先天性疾病。

6、櫻桃。

櫻桃含鐵量超高，能改善貧血，還富含鈣、蛋白質等，開胃。

7、葡萄。

葡萄可安胎、補氣血、暖腎，能預防孕婦神經衰弱，還能影響胎兒的膚色。

8、火龍果。

孕婦食用火龍果，能預防便祕、降血壓，還能保護胃。

9、梨。

孕婦吃梨能有效補充維生素A、B、C、鈣等，但梨利尿、糖分多，所以孕婦食用時要控制量。

10、蘋果。

孕婦多吃蘋果能促進胎兒的智力發育及味覺發育，對孕婦自己來説，能治健忘，緩解便祕和孕吐反應。

11、檸檬。

孕婦食用檸檬能有效預防心血管疾病，還能美白。但也要注意適量食用。

12、聖女果。

聖女果營養十分豐富，能生津止渴、促消化，美容效果也不錯，改善孕期膚色。對胎兒的生長髮育好處多多。