跑步機能減肥嗎 教大家怎樣正確使用跑步機

1、跑步機能減肥。

2、跑步機起到減肥作用也要學會正確的使用，一般上跑步機前先熱身，就是先做一些壓腿、下蹲等運動拉伸肌肉；開始跑的時候速度不要設定得太快，根據自己的體力適度的調整快慢；運動的時間不宜太長，一般四十分鐘比較適宜。