榴蓮怎麼吃不上火 榴蓮一次吃多少合適

1、搭配山竹一起吃。 榴蓮最好配着山竹吃，榴蓮的果肉含火氣，稍吃過量會流鼻血，避免上火的辦法是吃山竹，因為山竹可以清熱去火。山竹和榴蓮一起吃的話會預防上火的問題，但是也會容易便祕。因為這兩種食物一起吃，會導致纖維素堆積，出現腸胃膨脹，導致便祕。

2、榴蓮一次吃不超過100g適合。如果我們大家日常生活中經常性的大量食用榴蓮，那麼會嚴重的影響我們人體的健康，並且還會導致大家出現高血糖以及肥胖的症狀。榴蓮是高熱量的食物，並且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴蓮100g即可。100g榴蓮能量佔比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。