早餐對人的好處有哪些 早餐對人的好處介紹

1、促進腸道的蠕動，提高代謝。早上起來是腸道最活躍的時候，所有早上吃早餐不僅不會給身體帶來任何負擔，還會促進腸道的蠕動，提高代謝。（吃完早餐以後有點想拉baba感覺。）一定要把晚上代謝物排泄出來，這樣才不容易長痘痘，所以如果想要美麗又苗條，一定要吃早餐哦！

2、養胃。早上的時候身體會分泌較多的胃酸，早餐能中和部分的胃酸，不讓其刺激胃粘膜，起到養胃的效果。

3、元氣滿滿一整天。是一天的能量之源，一份健康營養的早餐能讓人一天都元氣滿滿充滿活力（沒吃早餐的時候有沒有感覺餓得慌，做什麼都沒力氣）。