常喝生普的好處和壞處

常喝生普的好處：

1. 消除疲勞：生普中的茶氨酸可以促進體內蛋白質的合成，從而減輕疲勞。

2. 改善睡眠：生普中的茶氨酸還可以刺激大腦產生多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質，從而改善睡眠質量。

3. 提高免疫力：生普中的茶多酚可以增強免疫系統的功能，提高身體的免疫力，預防疾病。

4. 改善消化：生普中的鞣酸可以緩解消化不良、腹瀉等症狀。

常喝生普的壞處：

1. 草酸鹽過多：生普飲用過多會產生草酸鹽，會結合鈣、鎂等礦物質形成草酸鈣、草酸鎂沉澱，導致礦物質缺乏，影響人體健康。

2. 傷害肝臟：生普中含有的茶鹼、茶兒茶素等物質對肝臟有一定的刺激作用，過多飲用可能會對肝臟造成傷害。

3. 影響吸收：茶多酚和咖啡因在體內競爭吸收，過多飲用生普會影響鈣、鐵等微量元素的吸收。