水果有幾種 常吃的水果有哪幾種

1、蘋果。蘋果是一種十分常見的水果，也是一種營養十分豐富的水果，是世界四大水果之首。蘋果的外形圓潤，並且口感極其爽脆，熱量低。蘋果中含有大量的水溶性營養物質，如維生素A、維生素C以及蘋果酸、鉀和鐵，並且蘋果中還含有豐富的可溶性膳食纖維，因此還被人們稱作智慧之果。每天食用一顆蘋果能夠有效補充每日所需營養，而且還能達到美白的功效。

2、香蕉。香蕉是一種熱帶水果，在我國有積極廣泛的種植面積，並且產量大，營養豐富。香蕉中的澱粉質含量及其豐富，但是其熱量極低，並且由於香蕉中含有大量的膳食纖維，所以香蕉還具有清潤腸道，促進腸道蠕動。另外香蕉中含有多種有機物分子，能保護神經，租金生長髮育，平衡血清素和褪黑素。香蕉中含有的營養物質同樣豐富，香蕉中的維生素C含量較高，還含有鈣、磷、鉀以及果膠酶的微量元素。

3、獼猴桃。獼猴桃也叫奇異果，是一種十分好吃的水果，不過由於獼猴桃會對一些人過敏，所以一定要小心食用，尤其是兒童。獼猴桃中的維生素含量極其豐富，被稱為維生素之王。另外獼猴桃中同樣含有大量的膳食纖維以及微量元素，能夠讓你每日所需的營養物質達到標準。經常食用獼猴桃能夠達到增強自身免疫系統、增加抗氧化能力的功效。

4、桃。桃子是一種十分常見的水果，並且廣泛種植於世界各地，被稱為世界四大水果之一。桃的種類豐富，每一種桃都具有特色的外表和味道，並且不同的品種其營養價值也不盡相同。桃子中含有豐富的維生素B1以及大量的微量元素，並且其中含有大量的膳食纖維，能夠幫助你的腸道更加順暢

5、雪梨。雪梨其實是梨的一個品種，但我這裏要強調雪梨。梨子是一種我們生活中很常見的水果，並且很容易買到，價格低廉，並且具有很好的藥效，很適合食用。梨子中含有大量的維生素C以及維生素B1，並且含有鈣和美等礦物質，具有去燥熱，潤腸道的功能，很適合在秋天吃。

6、大棗。大棗是一種在北方很常見的食物，也是一種很好吃的食物，很多人都喜歡在煮粥的時候放上幾顆，十分的美味，當然也十分的營養。大棗中含有磷和鈣等人體每日所需的微量元素，並且還含有豐富的氨基酸和維生素，對睡眠很有好處。