濕熱內藴怎麼調理

濕熱內藴是指濕熱藴於中焦脾胃及肝膽，不少朋友到了秋冬潮濕季節，就會有這種情況發生，那麼如果出現了濕熱內藴，應該怎麼辦呢，下面我來介紹一下經驗。

方法/步驟

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濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣

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長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭髮容易髒、舌苔膩等症狀。還有不少人早上起來後口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等症狀。

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飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。

注意事項

儘量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大葱、大蒜等；對於狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛温助熱食物。