蛋白質作用 蛋白質有什麼作用

1、蛋白質平衡女性荷爾蒙

攝取足量的優質蛋白質是維持女性體內荷爾蒙(特別是雌激素、孕激素)的關鍵。足量的荷爾蒙水平可以維持正常的月經週期，可以讓你身體曲線優美，可以讓你感受戀愛的滋味。總之好處多多!適當多吃些大豆吧，大豆中不僅還有足量的蛋白質，還有許多植物雌激素，讓你健康又美麗!

2、蛋白質改善皮膚狀況

我們身體的好多部位都是有蛋白質組成，例如皮膚、肌肉、頭髮等。蛋白質還可以對身體的組織進行更新、修復。充足的蛋白質還可以使女性的毛孔縮小、減小油脂的分泌。要是我們的皮膚太過乾燥的話，多吃含有蛋白質的食物，再補充一定的水分，皮膚就會變得水潤有光澤。

3、蛋白質讓人變聰明

蛋白質是構成大腦的主要物質之一，當蛋白質攝入不足時容易產生疲倦、記憶力下降等現象。足夠的蛋白質能提高右半腦感性思維能力，讓你在舉手投足間更有感染力，更具女人味。每日攝入的動物蛋白質和植物蛋白質比例最好為1：2。素食主義者們要注意了，植物蛋白會缺少某種氨基酸而使蛋白質不能充分利用，最好混合搭配。

4、蛋白質助你完成瘦身計劃

跟其他的生命元素相比，蛋白質產生的能量最少，在我們的生命活動中它卻消耗的最多，同時它還是我們生活中不可缺少的營養物質。蛋白質在人體中需要很長的時間才能夠消化掉，所以不會讓人感覺到飢餓，同時它不會變成熱量和脂肪堆積在我們的體內，並且還很容易消耗。因此，你要是想減肥，可以多吃一些含有蛋白質的食物，既可以保持營養，又可以完成減肥任務。