運動缺乏是指什麼 運動缺乏是什麼

1、運動缺乏的含義包括久坐習慣、機體缺乏運動應激刺激以及不運動或很少運動。運動缺乏是高血壓、冠心病、腦卒中、高脂血症、肥胖及糖尿病等現代生活方式病的一級危險因素，運動缺乏將損害人體健康或引發諸多健康問題。

2、長期缺乏運動，人的新陳代謝機能降低，由此很容易引起各種肌肉關節疾病，如肩周炎、骨質疏鬆等，同時也會導致心肺機能下降等不良身體反應。久坐不動還是痔瘡、坐骨神經痛、盆腔淤血等病症的禍根。

3、運動缺乏或久坐不動可使人體抵抗力下降，易患疾病，是ⅡI型糖尿病發病的獨立危險因素。運動缺乏可加速衰老，增加老年人的死亡率，且心肌損傷、中風、糖尿病及心絞痛的發病率明顯上升。