喜歡晚睡怎麼改善 喜歡晚睡解決辦法
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1、心理重視,想改掉晚睡的習慣,首先必須自己心裏下定決心高度重視,改掉晚睡熬夜這個不正常的習慣。
2、調整作息,可以調整上牀時間23點左右或再提前1個小時上牀,堅持早睡21天一般能改變晚睡熬夜的作息習慣。
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1、心理重視,想改掉晚睡的習慣,首先必須自己心裏下定決心高度重視,改掉晚睡熬夜這個不正常的習慣。
2、調整作息,可以調整上牀時間23點左右或再提前1個小時上牀,堅持早睡21天一般能改變晚睡熬夜的作息習慣。