益生菌什麼時間段吃效果好 益生菌什麼時候吃更好？

1、益生菌一般最好在飯前或空腹時服用，因為這樣可以避免食物消化酸度的影響，有助於益生菌的生存和繁殖。

2、具體來説，早上起牀後、睡前、或餐前半小時左右都是比較適合的時間。此外，如果益生菌是以膠囊或片劑的形式存在，建議與温水一起服用，提高益生菌的存活率。然而，請注意每個人的養生習慣和身體狀況是不一樣的，最好還是請教專業醫生的意見，根據自身情況來確定最佳的服用時間。