乳糖不耐受喝什麼牛奶

乳糖不耐受意味着人體無法消化牛奶中的乳糖。在這種情況下，可以選擇以下幾種牛奶替代品:

1. 無乳糖牛奶: 這是一種特別設計用於乳糖不耐受人羣的牛奶替代品。它通過加入乳糖酶來分解乳糖，使其更易於消化。

2. 植物性奶: 例如豆奶、椰奶、燕麥奶、杏仁奶等。這些奶製品不含乳糖，適合乳糖不耐受者飲用。

3. 乳糖減少牛奶: 這些牛奶減少了乳糖的含量，但並非完全去除乳糖。對於輕度乳糖不耐受者來説可能是一個選擇。

4. 乳糖酶片或液體: 這是一種可在飲用牛奶前加入的酶製劑，它能幫助分解牛奶中的乳糖，減輕乳糖不耐受的症狀。

無論選擇哪種替代品，請確保確認其是否與個人的特殊需要和健康狀況相符，並遵循醫生或營養師的建議。