靠牆靜蹲的好處 運動鍛鍊的好處
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1、靜蹲是下肢肌力練習的經典動作,尤其是對於股四頭肌的練習作用更是毋庸置疑。
2、靠牆深蹲是對於不協調和不穩定的初練者的,可以訓練肺活量,提高心臟功能。可以説大腿肌肉的發達程度與肺活量和心臟功能成正比。蹲得越深,鍛鍊的肺活量越大,心臟功能越強。
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1、靜蹲是下肢肌力練習的經典動作,尤其是對於股四頭肌的練習作用更是毋庸置疑。
2、靠牆深蹲是對於不協調和不穩定的初練者的,可以訓練肺活量,提高心臟功能。可以説大腿肌肉的發達程度與肺活量和心臟功能成正比。蹲得越深,鍛鍊的肺活量越大,心臟功能越強。