練筋骨最好方法 練筋骨最好方法介紹

1、練筋骨最好方法就是持之以恆，堅持鍛鍊。

2、筋：拉伸鍛鍊，以及肌肉的鍛鍊能夠增加韌帶與骨骼的密度肌肉與筋骨的附着面積等等。

3、骨：堅持鍛鍊，身體的每個部位的肌肉鍛鍊，肌肉增強骨密度增加，骨骼強勁。

4、皮：堅持鍛鍊，身體的脂肪縮小，肌肉曾大皮膚收緊，不會下垂，以及筋骨皮的抗擊打能力曾強

5、力量增強，功夫功夫-要用功付出，業精於勤，兩天打漁三天曬網是不行的。