小暑後怎麼養生 怎樣在小暑後養生

1、小暑注意養心，紅豆富含鐵質，不僅利水消腫，還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補血之功效。

2、小暑飲食，小暑屬長夏，陽熱下降，水氣上升，濕邪易困脾胃。此時要注意清熱解暑，健脾利濕，飲食以淡補為主，少吃辛辣油膩的食物。

3、情緒養生：心態平和，天熱人體温度升高，易引起內分泌失調和心態不定，讓人感到煩躁不安、思維紊亂，易激惹、易怒甚至行為失常等。表現為失眠、健忘、情緒低落、食慾不振等。有規律的作息可以安定情緒。

4、運動養生：少動多靜，提倡“少動多靜”，尤其是老人與小孩，以及體質比較弱的人都應該避免在小暑天氣中做劇烈的運動。