小暑節氣養生四大祕笈 小暑節氣如何養生

1、平心靜氣

俗話説“心靜自然涼”，夏季養生也以“心靜”為宜。中醫認為，平心靜氣可以舒緩情緒，既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。

2、合理膳食

小暑時節，天氣高温多雨，會讓很多人感到食慾不振，同時也使人們的代謝能力變差。因此飲食可以側重健脾、消暑、化濕，菜餚要做得清淡爽口。

3、注意防暑

小暑時節的天氣特點十分容易引發中暑，因此外出時需要做好防暑措施，塗抹防曬霜，帶好遮陽傘、遮陽帽等，同時也要多喝水，並儘量避開太陽熱辣時外出。

4、避免貪涼

天熱時，空調間、冷飲和涼水澡最受大家青睞。殊不知，這些對身體健康非常不利，過度貪涼很容易引發身體不適，或埋下健康隱患。