頭伏怎麼調理 頭伏如何養生

1、痰濕體質的人

這類人羣身體肥胖，甚至行動不便，適宜疏肝理氣，多吃些健脾活血之物，比如山楂、陳皮、茉莉花等。

2、體質虛弱的人

（1）陽虛體質的人，這類人畏寒怕冷，適宜通過運動健身、温補脾胃來調養，可食用荔枝、羊肉等。

（2）氣虛體質的人，這類人體乏無力，適宜補益脾肺，飲食上則要以性質平和的食物為主，比如山藥、蓮子等。

（3）陰虛體質的人，這類人體格瘦小，出汗較多，怕熱，飲食上要以清潤的果蔬為主，如葡萄、苦瓜、梨等。

3、體質過熱的人

（1）濕熱體質的人，這類人膚色暗黃，調理應以疏肝利膽、健脾祛濕為主。飲食上應以清淡為主，比如多吃冬瓜、綠豆、海帶等。

（2）陽熱體質的人，這類人面色紅潤、體格強壯，調理應以養陰生津為主，可多吃蘋果、西瓜、黃瓜等。